W połowie lutego 2017 w sklepach sieci “Biedronka” pojawiły się suplementy diety dla sportowców Shape Up. Producentem jest holenderski koncern “Prinsen”, jednak na ich stronie internetowej nie ma informacji na temat tych produktów. A co się w nich kryje? Jednym z produktów jest Pure Whey Protein. Występuje w dwóch wariantach smakowych: waniliowym [...]
Do Wojtek87 Jestem w takiej sytuacji co Ty, tez zerwałem ACL w sierpniu, tylko że operację będę mieć prawdopodobnie w styczniu jak wspominałem wcześniej. Jeżeli chodzi o rehabilitację przed operacją to zgadzam się, że jest bardzo istotna aczkolwiek, trzeba ją wykonywać z głową i rozwagą bo pogorszyć uraz to jest nie problem. Ja dostałem zalecenia [...]
Chyba nie przeczytałeś dokładnie. Wniosek jest taki, że przy pompkach pomagają nieco inne mięsnie i cięzaż "dźwigany" (nasze ciało) nie równa się temu ze sztangi. Natomiast czemu nie porównywać? Jak nie masz dostepu do siłowni (urlop itp.) to jakie ćwiczenie zastępcze będziesz stosował na klatkę? Sorry, ale jak pompek nie można już [...]
W połowie lutego 2017 w sklepach sieci “Biedronka” pojawiły się suplementy diety dla sportowców Shape Up. Producentem jest holenderski koncern “Prinsen”, jednak na ich stronie internetowej nie ma informacji na temat tych produktów. A co się w nich kryje? Jednym z produktów jest Pure Whey Protein. Występuje w dwóch wariantach smakowych: waniliowym [...]
boks poszedł troche naprzód od tamtego czasu niepisze o wspomagaczach ale o samej technicy sposobie prowadzena walki obejrzałem pare starych walk i oni szli na kompletna wymiane dostawali czesto gesto w łeb czysto wspołczesni bokserzy sa duzo "inteligetniejsi " pod tym wzgledem lata rozkimnianaia tego sportu poczyniło pewne postepy w taktyce co [...]
Witam szanownych kolegów i koleżanki. Tak sie akurat składa że zajmuję się sprzętem ortopedycznym i mam o Tym trochę pojęcia. Sprzęt możecie nabyć w każdym sklepie ortopedycznym KTÓRY MA PODPISANĄ UMOWĘ z NFZ - bo nie wszystkie mają. W przypadku gdy jest to dysfunkcja stała jest szansa mieć sprzęt całkowicie za darmo. Jeśli jest to dysfunkcja [...]
5. Jakie partie mięśni jest najlepiej ćwiczyć razem? Na to pytanie nie ma dobrej odpowiedzi, gdyż ile jest schematów treningu, tyle jest możliwych połączeń partii mięśniowych. Przykładowo w schemacie treningu FBW ćwiczymy całe ciało na jednej sesji, angażując całe ciało 3x w tygodniu. Ogólny schemat treningu FBW wygląda następująco: • Ćwiczenie [...]
Producent opisuje produkt jako „mleczny napój wysoko proteinowy, bogaty w naturalne białko przyczyniające się do wzrostu oraz utrzymania masy mięśniowej i zdrowych kości. Pod względem odżywczym, stanowi materiał budulcowy oraz źródło niezbędnych aminokwasów.” Producent zapewnia, że produkt nie zawiera dodatku cukru, konserwantów, dostarcza 20g [...]
No to w takim razie producent wprowadza ludzi w błąd. Raz pisze, że jedna porcja to jest 50g suchej kaszy lub 160g po ugotowaniu, natomiast później podaje, że jedna porcja to 50g kaszy po ugotowaniu, czyli 50/3g kaszy suchej... Według twojego rozumowania. Jeśli tak jest to: Jeśli jedna porcja 50g kaszy suchej = 160g kaszy ugotowanej, to 50g [...]
Jak już wielokrotnie zostało napisane - w praktyce nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z tym nie ma możliwości ułożenia planu treningowego bądź dietetycznego ukierunkowanego na utratę zbędnych centymetrów w wybranych przez nas partiach. Zanim zdecydujesz się na nielegalne i niebezpieczne środki, warto [...]
Jajko to stanowi skarbicę wartości odżywczych. Jajka są przede wszystkim źródłem pełnowartościowego białka, łatwo przyswajalnego przez organizm. Jajko jako jedyny produkt spożywczy zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne. To znaczy te, który organizm czlowieka nie wytwarza. Białko jajka uznawane jest za wzorowe i sluży do mierzenia proporcji [...]
Plan żywieniowy musi być dobrany zarówno do naszego wieku, wzrostu, wagi oraz celu, jaki chcemy osiągnąć. Równie ważne są jednak nasze preferencje żywieniowe. Układając dietę musimy wziąć pod uwagę nasze zapotrzebowanie kaloryczne, a następnie na podaż makroskładników w diecie. Do określenia zapotrzebowania kalorycznego pomocne mogą być [...]
Jajko to stanowi skarbicę wartości odżywczych. Jajka są przede wszystkim źródłem pełnowartościowego białka, łatwo przyswajalnego przez organizm. Jajko jako jedyny produkt spożywczy zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne. To znaczy te, który organizm czlowieka nie wytwarza. Białko jajka uznawane jest za wzorowe i sluży do mierzenia proporcji [...]
Sniadanie 7:00 jajka- tu masz bialko pomidory , szynka serek wiejski jogurt natruralny- tu tez troche , platki pieczywo ciemne wielozarniste 2 sniadanie kolo 11:00 owoce obiad 14:00 : kurczak- tu tez masz surowko salatki 4 posilek 17:00 warzywa owoce po treningu rowniez owoce warzywa platki z jogurtem- i tu cos moze. BCA ZMA Tak ze wiecej niz [...]
/SFD/2016/9/29/3f229f2601bd400c86360420f1264021.jpg Testosteron enanthate teoretycznie „wkręca się długo”, jednakże tak naprawdę już w 4 dniu po iniekcji poziom testosteronu rośnie nawet o 360% (dawka 500 mg). „W badaniu wzięło udział dwudziestu pięciu młodch mężczyzn, w wieku 27-43 lata. Dostali domięśniowo 500, 250 lub 125 mg długiego [...]
Twoim problemem są kompleksy, lub przeszły problem z trądzikiem.. nawet jeżeli on już nie występuje to nie oznacza że objawy nerwicowe czy depresyjne odpuszczą to jest taka bomba z opóźnionym zapłonem, czasami dzieje się tak że człowiek dostaje zaburzeń lękowych lub depresyjnych nawet kilka tygodni/miesięcy po danej sytuacji, u Ciebie problem był [...]
Biedronka - świeży filet z piersi kurczaka - 10,95 zł / kg warto dodać, że taka cena tylko 30 i 31 grudnia ;-) oprócz tego w biedronce promo na bakalie - kupujesz 300 g, a płacisz za 200 g (27-31 grudnia): morele suszone 2,13 zł (100 g) żurawina suszona 2 zł (100 g) fistaszki 0,66 zł (100 g) orzechy włoskie w łupinach 1,66 zł (100 g) orzechy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Witam ponownie. Nie ma odpowiedzi, to postanowilem sam cos tam ulozyc. Prosze o sprawdzenie pod katem kalori, wartosci odzywczych i proporcji B/W/T . Jezeli bedzie ok, to poterm juz tylko pozostanie wymiana produktow, tak zeby dieta nie byla monotonna. Trening zakladam godzina 17. Waga 63 kg. Cel masa. Dzień 1 (2013-08-12) Śniadanie godz. 07:00 [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
